SEMARANG – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Reguler 81 Posko 18 UIN Walisongo Semarang menggelar kegiatan Senam Sehat dengan Warga Desa Sraten yang dilaksanakan setiap hari Minggu dihalaman rumah Ibu Yuli, RT 01 RW 03, Sraten (29/10/2023).
Senam sehat adalah serangkaian gerakan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan kesejahteraan mental. Aktivitas ini mencakup latihan aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas dengan tujuan meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, serta mengurangi stres. Senam sehat tidak hanya mencakup aspek fisik, tetapi juga mempromosikan keseimbangan holistik antara tubuh dan pikiran.
Senam Sehat yang diprakarsai oleh Mahasiswa KKN Reguler 81 Posko 18 UIN Walisongo, banyak dihadiri oleh Ibu-Ibu rumah tangga. Senam sehat ini memberikan manfaat khusus bagi kesehatan wanita. Senam ini dapat meningkatkan kekuatan otot panggul dan dasar, mendukung kesehatan tulang, serta mengurangi risiko osteoporosis. Senam juga membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Selain itu, senam dapat memperbaiki postur tubuh, mengurangi ketegangan otot, dan memberikan energi ekstra untuk menghadapi tuntutan sehari-hari.
Kegiatan senam pagi dilakukan setiap pukul 07.00 – 08.00 WIB. Genre senam pun berganti-ganti mengikuti lagu-lagu yang sedang hits saat ini. Senam diawali dengan pemanasa, gerakan ini, dan diakhiri dengan pendinginan yang dapat merilekskan seluruh anggota tubuh.
Menurut Niken Safitri, Divisi Kesehatan dan Lingkungan KKN kelompok 18, kegiatan senam mingguan ini merupakan salah satu program yang memang sudah disusun oleh Mahasiswa yang ada di kelompok kami. Hal ini ditujukan agar bisa mengurangi rasa stress yang timbul setelah melakukan rutinitas di hari lainnya. Dipilihnya hari Minggu sebagai waktu pelaksanaannya karena pada hari tersebut kebanyakan Ibu-ibu di daerah Sraten memiliki waktu luang yang cukup banyak.
“Kegiatan senam memang sangat dibutuhkan kami para Ibu-Ibu untuk menghilangkan rasa stress mengurus rumah tangga, karena hal ini bisa membuat pikiran kembali fresh begitu pun dengan seluruh tubuh” ucap Ibu Yuli Warga RW 03 Desa Sraten.
Senam Sehat dapat memberikan dampak baik dalam hal kesehatan bagi Ibu-ibu yang setiap harinya memiliki rutinitas yangcukup padat dimulai dari pagi hingga malam hari. Dengan adanya senam mingguan dapat mengurangi kesetressan dan dapat membugarkan tubuh.
Penulis: Divisi Kesehatan dan lingkungan Posko 18 KKN Reguler 81 UIN Walisongo Semarang
Editor : r_80
